Postparto Online

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POSTPARTO FIT

¿Preparada para un embarazo y parto activos?

CLASES ONLINE DE POSTPARTO

El posparto… ¡Menuda etapa!

Tu cuerpo comienza una batalla por volver a la normalidad, los tejidos son más laxos, más débiles, y además te encargas de una personita nueva 🥰🥰 Y sí, es adorable, y por tu bebé lo harías todo; noches sin dormir, días atareados sin tiempo ni para comer, horas y horas de pie…

Sabemos que el amor de una madre puede con todo, ¡PERO! Tenemos que reconocer que es una etapa de cambios y vulnerabilidad, y cuanto mejor estés tú mejor estará tu bebé.

Por eso, en FITTYfem estamos decididas a apoyarte en este proceso.

Juntas realizaremos un adecuado ejercicio para que puedas conectar de nuevo con tu cuerpo, tonificarlo, ganar flexibilidad… en fin, ¡para sentirte mejor! Todo esto por supuesto adaptado a ti y a tus necesidades en particular.

Para ello, te ofrecemos una sesión totalmente gratuita, en la que…

Estudiaremos personalmente tu caso.
Estableceremos los objetivos.

Nos reuniremos semanalmente, y ya no solo lo haremos para realizar los ejercicios, sino que entrarás en un ambiente en el que podrás compartir, aprender y sentirte acogida junto a otras mamás.

¿EN QUÉ CONSISTEN LAS CLASES ONLINE POSTPARTO FIT?

Son clases regulares, generalmente dos veces a la semana, enfocadas a mujeres que hayan dado a luz (con parto vaginal o cesárea).

El objetivo principal de estas clases es:

Recuperación tras el parto.
Mejorar el estado del Suelo Pélvico y de toda la región abdomino-pélvica.
Tonificar los tejidos para las demandas del bebé.
Trabajar la flexibilidad y el control postural (para compensar las posiciones propias de la maternidad)

¿CUÁNDO PUEDO APUNTARME A LAS CLASES DE POSTPARTO?

Se recomienda esperar entre 4 y 6 semanas tras el parto.

Puede variar según el deporte anterior, el tipo de parto y tu estado de salud general.

Tu terapeuta te dará indicaciones particulares para asegurar un ejercicio seguro y de calidad.

¿HASTA CUÁNDO PUEDO SEGUIR CON LAS CLASES DE POSTPARTO?

La recomendación general es que tras los 6 meses del parto se puede iniciar aumento de carga y de impacto.

Pero lo cierto es que también depende de ti, tu estado, el tipo de parto, o si encontramos patologías asociadas.

Tu terapeuta te indicará cuándo estás preparada para realizar ejercicio más exigente.

¿Quién imparte las clases de ejercicios en el embarazo?

BLANCA OLMO

Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico, Maternidad y Ejercicio en todas las etapas de la Mujer.

¿CÓMO SON LAS CLASES DE POSTPARTO ONLINE?

Nuestras clases tienen un carácter amable y relajado, y también ¡sudamos!

Durante las sesiones, ocuparemos unos minutos para hablar de cómo estamos, cómo nos sentimos.

Sintiéndonos arropadas por un grupo de mujeres, en la misma situación.

Nuestras clases incluyen:

Calentamiento.
Trabajo de Suelo Pélvico.
Ejercicios Tonificación.
Cardio sin impacto.
Ejercicios posturales.
Hipopresivos.
Estiramientos.
Meditación y re-conexión con el cuerpo.

CONTRAINDICACIONES DE LAS CLASES POSTPARTO

Problemas graves de salud, fiebre, infección, etc.

No están contraindicadas en casos de Incontinencia Urinaria, diástasis abdominal, o prolapsos.

Si tienes dudas, puedes preguntar a nuestra fisioterapeuta, ella te indicará si es seguro que realices el ejercicio.

Para tu tranquilidad y confianza, continuamente estamos en contacto con un médico de medicina general, otro médico rehabilitador y nuestra matrona.

¡Te esperamos! Y recuerda.. si te cuidas tú, cuidas a tu bebé.

SI QUIERES ASESORAMIENTO SOBRE NUESTROS SERVICIOS Y TIPOS DE TERAPIA, O RESOLVER CUALQUIER TIPO DE DUDA, CONTACTA CON NOSOTROS.

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