FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO. Ejercicio en embarazo, posparto, y demás etapas de tu vida
Descubre los beneficios de fortalecer el suelo pélvico.
Realizar ejercicios especiales para activar los músculos del suelo pélvico mejora la postura, reduce el riesgo de incontinencia y favorece la recuperación tras el parto. Además, incrementa la estabilidad corporal y potencia la salud íntima femenina en todas las etapas de la vida.
Te ayudo a recuperar
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA
Tu salud íntima es importante. Si sientes que algo no va bien: es el momento de pedir ayuda.
Cada tratamiento comienza con una primera consulta en la que identificaremos tus necesidades y decidiremos las técnicas y los pasos a seguir.
Te acompaño en tu proceso a la recuperación.
Clases individuales y grupales para fortalecer el suelo pélvico.
En Fittyfem ofrecemos clases diseñadas para mujeres en cada etapa de su vida.
Elige entre varias modalidades dependiendo de tus necesidades. Individual o grupal y presencial u online.
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¿Cómo ayuda el ejercicio durante el embarazo a mejorar la salud íntima?
El ejercicio durante el embarazo fortalece los músculos, mejora la circulación y previene complicaciones. Ayuda a mantener el suelo pélvico en óptimas condiciones y facilita la recuperación postparto.
Además, aporta bienestar físico y emocional durante todas las etapas, mejorando la calidad de vida y la preparación del cuerpo para el parto.
¿Por qué realizar ejercicio durante el embarazo con un especialista en suelo pélvico?
Contar con un especialista en suelo pélvico garantiza seguridad y eficacia. En Fitty Fem adaptamos los ejercicios durante el embarazo a las necesidades de cada mujer, previniendo lesiones y fortaleciendo la musculatura íntima.
Además, ofrecemos acompañamiento personalizado y mejoramos la salud integral durante y después de la gestación.
¿Es recomendable iniciar ejercicio durante el embarazo desde el primer trimestre?
Sí, comenzar el ejercicio durante el embarazo desde el primer trimestre es altamente beneficioso. Mejora la resistencia física, fortalece el suelo pélvico y reduce molestias comunes como el dolor lumbar.
Un seguimiento adecuado como el nuestro, asegura ejercicios seguros, personalizados y adaptados, favoreciendo un embarazo saludable y un bienestar físico constante durante toda la gestación.
¿Cuáles son los síntomas de embarazo que mejoran con ejercicios pélvicos?
Los ejercicios pélvicos alivian síntomas de embarazo como presión pélvica, incontinencia urinaria y molestias lumbares. Estos ejercicios fortalecen la musculatura profunda, mejoran la circulación y ofrecen estabilidad corporal.
Incorporarlos desde etapas tempranas ayuda a reducir dolores y molestias, promoviendo un embarazo más cómodo y seguro.
¿Qué tipo de ejercicios pélvicos se realizan durante el embarazo?
Durante el embarazo se realizan ejercicios pélvicos suaves como respiraciones guiadas, activación de la faja abdominal, ejercicios de Kegel y movimientos controlados que fortalecen la zona sin generar presión.
Estas rutinas adaptadas permiten trabajar la musculatura profunda de manera segura, mejoran la postura y preparan el cuerpo para el parto y el postparto.
¿Los ejercicios pélvicos ayudan a facilitar el parto?
Sí, los ejercicios pélvicos ayudan a preparar el cuerpo para facilitar el parto. Estos ejercicios fortalecen la musculatura, mejoran la elasticidad y aumentan el control sobre el suelo pélvico.
Gracias a este entrenamiento, muchas mujeres experimentan partos más fluidos, con menor riesgo de desgarros y una recuperación postparto mucho más rápida y efectiva.
